1. 일주일에 5회 이상, 하루 30분 이상 운동하기

2. 숲길 걷기 등 자연과 가급적 자주 접촉하기

3. 신진대사를 촉진하는 잠(수면) 자기

4. 좋은 마음가짐으로 매사에 긍정적으로 사고하기

5. 남의 가슴에 상처를 주는 언행은 삼가기

6. 거울을 보고 스스로에게 "넌 정말 잘하고 있어." 격려하기

7. 나만의 취미와 오락을 어느 정도 즐기기

8. 적당히 거절하고 져주면서 여유있게 살기

9. 넘치지 않게 적당한 양만큼만 소식하기

10. 잠들 때, 오늘 하루 고맙고 좋은 일을 기억해보기

코로나19!

함께 극복했으면 좋겠습니다~~